Sair da depressão...

Como Sair Da Depressão

Fonte: http://www.nlink.com.br/auto-ajuda/ajdepr1.htm
Todas as pessoas passam por alguns momentos nas suas vidas, por depressões ou situações que desencadeiam as depressões, assim dizendo.

Não sou médico, porém já vivi algumas fases na vida nas quais tive que passar por depressões! E não foram poucas vezes!

Contudo, obtive sucesso, recuperando-me através dos seguintes meios:

Meditação, com respiração diafragmática, procurando sempre alcançar o "estado alfa"

Exercicios físicos, como caminhadas e ciclismo, entre outros (judô)

Bons livros de auto-ajuda, positivismo, etc

Conselhos de um profissional competente

Pouca televisão

Usar o menor tempo possível os remédios psicotrópicos

Procurar sempre utilizar a frase filosófica SEJA VOCÊ MESMO!
Vale lembrar que para chegar a estes tópicos tive que estudar e pesquisar o assunto em referência. Como disse acima, sempre sob orientação de um profissional.

Uma pequena lista de truques que podem ajudar a vencer uma depressão:
Fonte: http://suspirar.blogspot.com/2005/12/truques-para-vencer-depresso.html

alugar filmes de comédia;
fazer exercício (uma caminhada, uma corrida, uma ida ao ginásio) porque alivia o stress e funciona como distracção ;
fazer voluntariado, porque os benefícios do altruísmo são reais;
ouvir música, cantar alto e dançar muito;
enfeitar a casa com flores de cores vivas;
sair com os amigos porque o suporte social e o sentimento de pertença são muito importantes;
adoptar um animal de estimação;
quando possível, aproveitar ao máximo a luz do sol;
mudar de ambiente (por exemplo passar um fim de semana fora com amigos... porque não?).